[รีวิว] Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age (Sanjay Gupta M.D.) สรุปหนังสือ.

Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age (Sanjay Gupta M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1501166743?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Keep-Sharp%3A-Build-a-Better-Brain-at-Any-Age-Sanjay-Gupta-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from/id1823821828?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Keep+Sharp+Build+a+Better+Brain+at+Any+Age+Sanjay+Gupta+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Keep-Sharp-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Keep-Sharp-Sanjay-Gupta-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Keep-Sharp-Sanjay-Gupta-M-D.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1501166743/

#การป้องกันภาวะสมองเสื่อม #ความยืดหยุ่นของสมองตามวัย #แผนดูแลสมอง12สัปดาห์ #การนอนและความจำ #ความสัมพันธ์ทางสังคมกับสุขภาพสมอง #KeepSharp

คีพ ชาร์ป, สร้างสมองให้ดีขึ้นได้ทุกวัย, เป็นหนังสือสารคดีสุขภาพและวิทยาศาสตร์สมองของนายแพทย์ซานเจย์ กุปตา, ศัลยแพทย์ระบบประสาทและผู้สื่อข่าวการแพทย์ของซีเอ็นเอ็น. หนังสือเล่มนี้อธิบายว่า, การดูแลสมองไม่ควรถูกมองเป็นเรื่องของผู้สูงวัยเท่านั้น, แต่เป็นกระบวนการที่เริ่มได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวและวัยทำงาน. จุดมุ่งหมายหลักคือ, ทำให้ผู้อ่านเข้าใจว่าความจำ, สมาธิ, การเรียนรู้, และความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม, ได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมประจำวันมากกว่าที่หลายคนคิด. กุปตานำงานวิจัยด้านประสาทวิทยา, เวชศาสตร์ป้องกัน, โภชนาการ, การนอน, ความเครียด, และความสัมพันธ์ทางสังคม, มาเรียบเรียงเป็นภาษาที่อ่านง่าย. หนังสือไม่ได้สัญญาวิธีลัดหรือยาวิเศษ, แต่เสนอกรอบคิดและแผนปฏิบัติ 12 สัปดาห์, เพื่อช่วยให้ผู้อ่านปรับกิจวัตรอย่างเป็นระบบ. คุณค่าของเล่มนี้อยู่ที่การเชื่อมวิทยาศาสตร์กับการใช้ชีวิตจริง, โดยเน้นว่าการปกป้องสมองเป็นเรื่องสะสม, วัดผลได้บางส่วน, และต้องทำต่อเนื่อง.