[รีวิว] I-CBT Made Simple (Lazaro Leon Palomares) สรุปหนังสือ.

I-CBT Made Simple (Lazaro Leon Palomares)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GSR9GHTM?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I-CBT-Made-Simple-Lazaro-Leon-Palomares.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cognitive-behavioral-therapy-the-10-steps-cbt/id1485774624?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+CBT+Made+Simple+Lazaro+Leon+Palomares+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_I-CBT-Made-Simple-Lazaro-Leon-Palomares.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_I-CBT-Made-Simple-Lazaro-Leon-Palomares.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_I-CBT-Made-Simple-Lazaro-Leon-Palomares.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0GSR9GHTM/

#InferenceBasedCognitiveBehavioralTherapy #inferentialconfusion #ความสงสัยย้ำคิดในOCD #ข้อมูลจากประสาทสัมผัสกับจินตนาการ #OCDในออทิสติกและADHD #ICBTMadeSimple

I-CBT Made Simple: A 30-Day guide for Overcoming OCD Through Inference-Based Cognitive Behavioral Therapy, โดย Lazaro Leon Palomares, เป็นหนังสือแนวคู่มือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการเข้าใจและรับมือกับโรคย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, ผ่านกรอบของ Inference-Based Cognitive Behavioral Therapy. จุดประสงค์ของหนังสือ, คือการอธิบายว่า OCD ไม่ได้เริ่มจากความวิตกกังวลเพียงอย่างเดียว, แต่เริ่มจากกระบวนการให้เหตุผลที่ผิดพลาด, ซึ่งทำให้ความสงสัยเชิงย้ำคิดเกิดขึ้นก่อนอารมณ์กลัวจะตามมา. หนังสือวางตัวเป็นเวิร์กบุ๊ก 30 วัน, เน้นการฝึกสังเกตว่าใจละทิ้งข้อมูลจากประสาทสัมผัสตรงหน้า, แล้วแทนที่ด้วยภาพหรือความเป็นไปได้ในจินตนาการอย่างไร. เนื้อหาเหมาะกับผู้อ่านที่เคยลองแนวทางดั้งเดิม เช่น ERP แล้วแต่ยังวนอยู่กับวงจรเดิม, รวมถึงผู้อ่านที่เป็นออทิสติกหรือ ADHD, ซึ่งอาจพบว่าแนวทางทนต่อความไม่แน่นอนทำได้ยากในชีวิตจริง.