![[รีวิว] How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2638817/c1a-085k3-25ozjxpoi20-aho4uj.jpg)
Show Notes
How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00HDLXVAA?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#การหายใจแบบบูเทย์โก #การหายใจทางจมูก #การหายใจเกิน #ค่าControlPause #อาการหิวอากาศ #HowToBreathe
How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It ของ Sally Gething เป็นคู่มือการหายใจเชิงปฏิบัติขนาดกระชับ ที่นำแนวทางการหายใจแบบบูเทย์โก, Buteyko, มาถ่ายทอดด้วยภาษาง่าย เป้าหมายหลักคือช่วยให้ผู้อ่านสังเกตนิสัยการหายใจที่อาจไม่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการหายใจทางปาก, การหายใจแรงหรือถี่เกินจำเป็น, แล้วฝึกปรับกลับสู่การหายใจทางจมูกที่เบาและสงบกว่า. จากข้อมูลสาธารณะและเสียงตอบรับ หนังสือเน้นคำอธิบายที่ตรงประเด็น พร้อมแบบฝึกหัดเรียงลำดับเพื่อให้ทำตามได้จริง มากกว่าจะเป็นตำราสรีรวิทยาเชิงลึก. ประเด็นที่ผู้อ่านมักเชื่อมโยงกับหนังสือ ได้แก่ อาการหิวอากาศ, การนอน, การกรน, ความวิตกกังวล และอาการทางเดินหายใจบางชนิด. อย่างไรก็ดี หนังสือควรถูกมองเป็นเครื่องมือฝึกพฤติกรรมและการรับรู้ร่างกาย ไม่ใช่สิ่งทดแทนการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีหอบรุนแรง, เจ็บหน้าอก, หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00HDLXVAA?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_How-To-Breathe-Sally-Gething.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#การหายใจแบบบูเทย์โก #การหายใจทางจมูก #การหายใจเกิน #ค่าControlPause #อาการหิวอากาศ #HowToBreathe
How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It ของ Sally Gething เป็นคู่มือการหายใจเชิงปฏิบัติขนาดกระชับ ที่นำแนวทางการหายใจแบบบูเทย์โก, Buteyko, มาถ่ายทอดด้วยภาษาง่าย เป้าหมายหลักคือช่วยให้ผู้อ่านสังเกตนิสัยการหายใจที่อาจไม่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการหายใจทางปาก, การหายใจแรงหรือถี่เกินจำเป็น, แล้วฝึกปรับกลับสู่การหายใจทางจมูกที่เบาและสงบกว่า. จากข้อมูลสาธารณะและเสียงตอบรับ หนังสือเน้นคำอธิบายที่ตรงประเด็น พร้อมแบบฝึกหัดเรียงลำดับเพื่อให้ทำตามได้จริง มากกว่าจะเป็นตำราสรีรวิทยาเชิงลึก. ประเด็นที่ผู้อ่านมักเชื่อมโยงกับหนังสือ ได้แก่ อาการหิวอากาศ, การนอน, การกรน, ความวิตกกังวล และอาการทางเดินหายใจบางชนิด. อย่างไรก็ดี หนังสือควรถูกมองเป็นเครื่องมือฝึกพฤติกรรมและการรับรู้ร่างกาย ไม่ใช่สิ่งทดแทนการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีหอบรุนแรง, เจ็บหน้าอก, หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ.
