[รีวิว] Glucose Revolution (Jessie Inchauspe) สรุปหนังสือ.

Glucose Revolution (Jessie Inchauspe)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1982179414?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Glucose-Revolution-Jessie-Inchauspe.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/glucose-revolution-unabridged/id1580331584?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Glucose+Revolution+Jessie+Inchauspe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Glucose-Revolution-Jessie-Inchauspe.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Glucose-Revolution-Jessie-Inchauspe.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Glucose-Revolution-Jessie-Inchauspe.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1982179414/

#กราฟกลูโคส #ลำดับการกินอาหาร #อาหารเช้าแบบคาว #ใส่เสื้อผ้าให้คาร์บ #การเดินหลังมื้ออาหาร #GlucoseRevolution

Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar โดย เจสซี อินโชสเป เป็นหนังสือสุขภาพและโภชนาการเชิงปฏิบัติ, ที่อธิบายบทบาทของกลูโคส หรือระดับน้ำตาลในเลือด, ต่อพลังงาน ความหิว อารมณ์ น้ำหนัก และสุขภาพระยะยาว. ผู้เขียนมีพื้นฐานด้านชีวเคมี, และเป็นที่รู้จักจากการสื่อสารเรื่องกราฟระดับน้ำตาลผ่านเครื่องวัดกลูโคสต่อเนื่อง, โดยเปลี่ยนข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ให้เป็นคำแนะนำที่คนทั่วไปนำไปใช้ได้. หนังสือไม่ได้เสนอการลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี, หรือการงดอาหารอย่างเคร่งครัด, แต่เสนอวิธีลดการพุ่งขึ้นของน้ำตาลหลังมื้ออาหารผ่านพฤติกรรมเล็ก ๆ เช่น ลำดับการกินอาหาร, การเพิ่มผักไฟเบอร์, การกินอาหารเช้าแบบคาว, การใช้น้ำส้มสายชูก่อนมื้ออาหาร, และการขยับร่างกายหลังรับประทาน. จุดประสงค์หลักของหนังสือคือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่าอาหารชนิดเดียวกัน, อาจส่งผลต่อร่างกายต่างกันตามเวลา วิธีจับคู่ และบริบทของมื้ออาหาร.