[รีวิว] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) สรุปหนังสือ.

Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00115MP3S?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B00115MP3S/

#mindfulnessbasedstressreduction #การสแกนร่างกาย #โยคะอย่างมีสติ #ความเจ็บปวดเรื้อรัง #การเชื่อมโยงกายใจ #FullCatastropheLiving

Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness เป็นงานสารคดีแนวคู่มือการเยียวยาและการฝึกสติ เขียนโดย Jon Kabat-Zinn ผู้บุกเบิกโปรแกรม mindfulness-based stress reduction หรือ MBSR ที่พัฒนาจากคลินิกลดความเครียดของ University of Massachusetts Medical Center หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีใช้การทำสมาธิแบบมีสติและโยคะอย่างมีสติ เพื่อรับมือกับความเครียด ความเจ็บปวด และความเจ็บป่วย โดยตั้งอยู่บนแนวคิดว่าร่างกายและจิตใจเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้ง ไม่ใช่ระบบแยกจากกัน หนังสือจึงไม่ได้มุ่งสอนการผ่อนคลายชั่วคราวเท่านั้น แต่เสนอกรอบปฏิบัติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่วิธีสังเกตร่างกาย ไปจนถึงการอยู่กับอารมณ์และความรู้สึกที่ยากลำบากอย่างไม่ต้านทาน