![[รีวิว] Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well (Gabrielle Lyon D.O.) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2460014/c1a-085k3-xxkm09rjadgk-akdgna.jpg)
Show Notes
Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well (Gabrielle Lyon D.O.)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668007878?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forever-Strong%3A-A-New%2C-Science-Based-Strategy-for-Aging-Well-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forever-strong-simple-habits-and-breakthrough-science/id1790747663?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forever+Strong+A+New+Science+Based+Strategy+for+Aging+Well+Gabrielle+Lyon+D+O+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1668007878/
#กล้ามเนื้อโครงร่าง #การแพทย์ที่มีกล้ามเนื้อเป็นศูนย์กลาง #โภชนาการเน้นโปรตีน #การฝึกแรงต้าน #สุขภาพเมตาบอลิกกับการแก่ตัว #ForeverStrong
Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well, โดยแพทย์ Gabrielle Lyon, เป็นหนังสือสุขภาพและอายุยืนเชิงวิทยาศาสตร์, ที่เสนอให้มองการแก่ตัวผ่านคุณภาพของกล้ามเนื้อโครงร่าง, ไม่ใช่ผ่านน้ำหนักตัวหรือไขมันเพียงอย่างเดียว. หนังสือวางตัวอยู่ในหมวดโภชนาการ, เวชศาสตร์ป้องกัน, การออกกำลังกาย, และการดูแลสุขภาพระยะยาว. จุดมุ่งหมายหลักคืออธิบายว่า, กล้ามเนื้อไม่ใช่เพียงเนื้อเยื่อสำหรับความแข็งแรงหรือรูปร่าง, แต่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ, ความไวต่ออินซูลิน, การเคลื่อนไหว, ภูมิคุ้มกัน, และความสามารถในการใช้ชีวิตเมื่ออายุมากขึ้น. Lyon เสนอแนวคิดที่เรียกว่า, การแพทย์ที่มีกล้ามเนื้อเป็นศูนย์กลาง, โดยเชื่อมโยงอาหารที่เน้นโปรตีน, การฝึกแรงต้าน, การพักฟื้น, และวินัยด้านพฤติกรรมเข้าด้วยกัน. หนังสือจึงไม่ใช่คู่มือลดน้ำหนักแบบทั่วไป, แต่เป็นกรอบคิดสำหรับสร้างความสามารถของร่างกายให้คงอยู่ได้นานขึ้น.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668007878?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forever-Strong%3A-A-New%2C-Science-Based-Strategy-for-Aging-Well-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forever-strong-simple-habits-and-breakthrough-science/id1790747663?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forever+Strong+A+New+Science+Based+Strategy+for+Aging+Well+Gabrielle+Lyon+D+O+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1668007878/
#กล้ามเนื้อโครงร่าง #การแพทย์ที่มีกล้ามเนื้อเป็นศูนย์กลาง #โภชนาการเน้นโปรตีน #การฝึกแรงต้าน #สุขภาพเมตาบอลิกกับการแก่ตัว #ForeverStrong
Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well, โดยแพทย์ Gabrielle Lyon, เป็นหนังสือสุขภาพและอายุยืนเชิงวิทยาศาสตร์, ที่เสนอให้มองการแก่ตัวผ่านคุณภาพของกล้ามเนื้อโครงร่าง, ไม่ใช่ผ่านน้ำหนักตัวหรือไขมันเพียงอย่างเดียว. หนังสือวางตัวอยู่ในหมวดโภชนาการ, เวชศาสตร์ป้องกัน, การออกกำลังกาย, และการดูแลสุขภาพระยะยาว. จุดมุ่งหมายหลักคืออธิบายว่า, กล้ามเนื้อไม่ใช่เพียงเนื้อเยื่อสำหรับความแข็งแรงหรือรูปร่าง, แต่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ, ความไวต่ออินซูลิน, การเคลื่อนไหว, ภูมิคุ้มกัน, และความสามารถในการใช้ชีวิตเมื่ออายุมากขึ้น. Lyon เสนอแนวคิดที่เรียกว่า, การแพทย์ที่มีกล้ามเนื้อเป็นศูนย์กลาง, โดยเชื่อมโยงอาหารที่เน้นโปรตีน, การฝึกแรงต้าน, การพักฟื้น, และวินัยด้านพฤติกรรมเข้าด้วยกัน. หนังสือจึงไม่ใช่คู่มือลดน้ำหนักแบบทั่วไป, แต่เป็นกรอบคิดสำหรับสร้างความสามารถของร่างกายให้คงอยู่ได้นานขึ้น.
