![[รีวิว] Food And Fuel For Young Athletes (Chase Raine Allen) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2668745/c1a-085k3-6zzo0r44tnjk-a15txl.jpg)
Show Notes
Food And Fuel For Young Athletes (Chase Raine Allen)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F1LLN98S?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mental-toughness-and-discipline-for-young-athletes/id1821542484?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Food+And+Fuel+For+Young+Athletes+Chase+Raine+Allen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F1LLN98S/
#คาร์โบไฮเดรตสำหรับการฝึกซ้อม #มื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย #การเติมพลังระหว่างกีฬาความอดทน #การดื่มน้ำของนักกีฬาวัยเยาว์ #พลังงานเพื่อการเติบโตและกีฬา #FoodAndFuelForYoungAthletes
Food And Fuel For Young Athletes, โดย Chase Raine Allen, เป็นหนังสือแนวโภชนาการกีฬาเชิงปฏิบัติสำหรับเยาวชน, ที่มุ่งช่วยพ่อแม่ โค้ช และนักกีฬาวัยเด็กถึงวัยรุ่น, ทำความเข้าใจว่าการกินสัมพันธ์กับพลังงาน การฟื้นตัว การเติบโต และผลงานในสนามอย่างไร. หนังสือวางตัวเป็นคู่มือเพื่อลดความสับสนจากคำแนะนำด้านอาหารที่ขัดแย้งกัน, โดยเน้นหลักพื้นฐานที่นำไปใช้ได้ในตารางชีวิตจริงของผู้เรียนและผู้ฝึกซ้อม. แกนสำคัญคือการจัดสมดุลคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน, การวางมื้ออาหารและของว่างให้สัมพันธ์กับเวลาฝึก, รวมถึงการดื่มน้ำและการเติมพลังในการแข่งขันที่ใช้เวลานาน. จุดเน้นที่เหมาะกับกลุ่มเยาวชน คือไม่มองอาหารเป็นเพียงเครื่องมือเพิ่มผลงานระยะสั้น, แต่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อความต้องการพลังงานที่เกิดจากทั้งการเติบโตตามวัยและการออกกำลังกาย. ด้วยพื้นฐานประสบการณ์โค้ชเยาวชนของผู้เขียน หนังสือจึงให้ความสำคัญกับการตัดสินใจที่ทำได้จริงในครอบครัวและทีม, มากกว่าการเสนอสูตรตายตัวหรือแนวทางสุดโต่ง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F1LLN98S?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mental-toughness-and-discipline-for-young-athletes/id1821542484?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Food+And+Fuel+For+Young+Athletes+Chase+Raine+Allen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Food-And-Fuel-For-Young-Athletes-Chase-Raine-Allen.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F1LLN98S/
#คาร์โบไฮเดรตสำหรับการฝึกซ้อม #มื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย #การเติมพลังระหว่างกีฬาความอดทน #การดื่มน้ำของนักกีฬาวัยเยาว์ #พลังงานเพื่อการเติบโตและกีฬา #FoodAndFuelForYoungAthletes
Food And Fuel For Young Athletes, โดย Chase Raine Allen, เป็นหนังสือแนวโภชนาการกีฬาเชิงปฏิบัติสำหรับเยาวชน, ที่มุ่งช่วยพ่อแม่ โค้ช และนักกีฬาวัยเด็กถึงวัยรุ่น, ทำความเข้าใจว่าการกินสัมพันธ์กับพลังงาน การฟื้นตัว การเติบโต และผลงานในสนามอย่างไร. หนังสือวางตัวเป็นคู่มือเพื่อลดความสับสนจากคำแนะนำด้านอาหารที่ขัดแย้งกัน, โดยเน้นหลักพื้นฐานที่นำไปใช้ได้ในตารางชีวิตจริงของผู้เรียนและผู้ฝึกซ้อม. แกนสำคัญคือการจัดสมดุลคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน, การวางมื้ออาหารและของว่างให้สัมพันธ์กับเวลาฝึก, รวมถึงการดื่มน้ำและการเติมพลังในการแข่งขันที่ใช้เวลานาน. จุดเน้นที่เหมาะกับกลุ่มเยาวชน คือไม่มองอาหารเป็นเพียงเครื่องมือเพิ่มผลงานระยะสั้น, แต่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อความต้องการพลังงานที่เกิดจากทั้งการเติบโตตามวัยและการออกกำลังกาย. ด้วยพื้นฐานประสบการณ์โค้ชเยาวชนของผู้เขียน หนังสือจึงให้ความสำคัญกับการตัดสินใจที่ทำได้จริงในครอบครัวและทีม, มากกว่าการเสนอสูตรตายตัวหรือแนวทางสุดโต่ง.
