![[รีวิว] Fast Like a Girl (Dr. Mindy Pelz) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2463119/c1a-085k3-0v0v1qwrtq1z-dkyaqn.jpg)
Show Notes
Fast Like a Girl (Dr. Mindy Pelz)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1401969925?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fast-like-a-girl-a-womans-guide-to-using/id1754979412?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fast+Like+a+Girl+Dr+Mindy+Pelz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1401969925/
#cyclesyncedfasting #PowerPhaseManifestationPhaseNurturePhase #ketobioticfoodplan #hormonefeasting #30dayfastingreset #FastLikeaGirl
Fast Like a Girl ของ Dr. Mindy Pelz เป็นหนังสือสุขภาพและโภชนาการเชิงปฏิบัติ, ที่เสนอวิธีใช้การอดอาหารแบบมีช่วงเวลาให้สอดคล้องกับชีววิทยาของผู้หญิง. แกนหลักของหนังสือคือ, คำแนะนำเรื่อง fasting จำนวนมากถูกออกแบบจากข้อมูลหรือประสบการณ์ที่ไม่ได้คำนึงถึงความผันผวนของฮอร์โมนหญิง, จึงอาจไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกช่วงวัย. Pelz อธิบายการอดอาหารในฐานะเครื่องมือด้านเมตาบอลิซึม, การควบคุมอินซูลิน, การเปลี่ยนแหล่งพลังงาน, และการดูแลสมดุลฮอร์โมน, แต่เน้นว่าควรปรับตามรอบเดือนหรือภาวะหลังหมดประจำเดือน. หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพทางเลือกและ functional wellness, มีทั้งกรอบแนวคิด, ตารางการอดอาหาร, แนวทางอาหาร, โปรแกรมรีเซต 30 วัน, และสูตรอาหาร. จุดประสงค์ไม่ใช่เพียงลดน้ำหนัก, แต่คือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจจังหวะร่างกายของตนเอง, เลือกช่วงอดอาหารอย่างระมัดระวัง, และใช้โภชนาการสนับสนุนพลังงานกับฮอร์โมนอย่างเป็นระบบ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1401969925?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fast-like-a-girl-a-womans-guide-to-using/id1754979412?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fast+Like+a+Girl+Dr+Mindy+Pelz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fast-Like-a-Girl-Dr-Mindy-Pelz.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1401969925/
#cyclesyncedfasting #PowerPhaseManifestationPhaseNurturePhase #ketobioticfoodplan #hormonefeasting #30dayfastingreset #FastLikeaGirl
Fast Like a Girl ของ Dr. Mindy Pelz เป็นหนังสือสุขภาพและโภชนาการเชิงปฏิบัติ, ที่เสนอวิธีใช้การอดอาหารแบบมีช่วงเวลาให้สอดคล้องกับชีววิทยาของผู้หญิง. แกนหลักของหนังสือคือ, คำแนะนำเรื่อง fasting จำนวนมากถูกออกแบบจากข้อมูลหรือประสบการณ์ที่ไม่ได้คำนึงถึงความผันผวนของฮอร์โมนหญิง, จึงอาจไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกช่วงวัย. Pelz อธิบายการอดอาหารในฐานะเครื่องมือด้านเมตาบอลิซึม, การควบคุมอินซูลิน, การเปลี่ยนแหล่งพลังงาน, และการดูแลสมดุลฮอร์โมน, แต่เน้นว่าควรปรับตามรอบเดือนหรือภาวะหลังหมดประจำเดือน. หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพทางเลือกและ functional wellness, มีทั้งกรอบแนวคิด, ตารางการอดอาหาร, แนวทางอาหาร, โปรแกรมรีเซต 30 วัน, และสูตรอาหาร. จุดประสงค์ไม่ใช่เพียงลดน้ำหนัก, แต่คือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจจังหวะร่างกายของตนเอง, เลือกช่วงอดอาหารอย่างระมัดระวัง, และใช้โภชนาการสนับสนุนพลังงานกับฮอร์โมนอย่างเป็นระบบ.
