[รีวิว] Emotional Agility (Susan David) สรุปหนังสือ.

Emotional Agility (Susan David)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01JGRMM4E?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Emotional-Agility-Susan-David.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/emotional-agility-get-unstuck-embrace-change-and/id1418407338?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Emotional+Agility+Susan+David+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Emotional-Agility-Susan-David.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Emotional-Agility-Susan-David.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Emotional-Agility-Susan-David.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01JGRMM4E/

#ความคล่องตัวทางอารมณ์ #การถูกHooked #การหลอมรวมกับความคิด #การยึดโยงกับคุณค่า #เรื่องเล่าบิดเบือน #EmotionalAgility

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาประยุกต์และพัฒนาตนเองของ Susan David นักจิตวิทยาจาก Harvard Medical School ที่เสนอกรอบคิดเรื่องการจัดการอารมณ์อย่างยืดหยุ่นและมีเป้าหมาย หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้กดทับความรู้สึกหรือคิดบวกแบบผิวเผิน แต่ชวนผู้อ่านเข้าใจว่าอารมณ์ ความคิด และเรื่องราวที่เราสร้างขึ้นในใจสามารถส่งผลต่อการตัดสินใจและความสัมพันธ์ได้อย่างไร แกนหลักของงานเขียนคือการเปลี่ยนจากการถูกอารมณ์ลากไปสู่การตอบสนองอย่างมีสติ ผ่านกระบวนการ 4 ขั้น ได้แก่ การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น การถอยออกมาเพื่อมองเห็นความคิดชัดขึ้น การยึดโยงการกระทำกับคุณค่าที่แท้จริง และการปรับเปลี่ยนเล็กๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อเดินหน้าต่อ หนังสือเล่มนี้จึงมีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้คนอ่านหลุดจากวงจรติดค้างทางอารมณ์ และใช้ชีวิตและทำงานด้วยความคล่องตัวทางใจมากขึ้น