[รีวิว] Dopamine Detox (Thibaut Meurisse) สรุปหนังสือ.

Dopamine Detox (Thibaut Meurisse)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09DR6GK1J?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dopamine-detox-a-short-guide-to-remove-distractions/id1618966217?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dopamine+Detox+Thibaut+Meurisse+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Dopamine-Detox-Thibaut-Meurisse.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09DR6GK1J/

#โดปามีนดีท็อกซ์ #ลดสิ่งเร้าดิจิทัล #รีเซ็ตระบบรางวัลสมอง #แรงเสียดทานต่อสิ่งรบกวน #ทนความเบื่อเพื่อโฟกัส #DopamineDetox

Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things เป็นหนังสือแนวพัฒนาตนเองและการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ที่มุ่งอธิบายปัญหาความฟุ้งซ่านในชีวิตดิจิทัลสมัยใหม่ หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เสนอการเลิกโดปามีนตามตัวอักษร แต่เสนอแนวคิดเรื่องการลดสิ่งเร้าที่ให้รางวัลง่ายและรวดเร็ว เช่น โซเชียลมีเดีย การแจ้งเตือน วิดีโอสั้น หรือพฤติกรรมเสพติดบางอย่าง เพื่อให้สมองกลับมาทนต่อความเบื่อและโฟกัสกับงานที่ยากขึ้นได้อีกครั้ง จุดประสงค์ของหนังสือคือช่วยผู้อ่านรีเซ็ตระดับการกระตุ้นภายนอกอย่างเป็นระบบ ผ่านช่วงเวลาสั้นๆ ที่ทำได้จริง เช่น 24 ถึง 48 ชั่วโมง โดยใช้วิธีที่เรียบง่ายและนำไปปฏิบัติได้ทันที เนื้อหาเหมาะกับคนที่รู้สึกว่าสมาธิสั้น ผัดวันประกันพรุ่ง หรือถูกสิ่งรบกวนดึงความสนใจตลอดเวลา