[รีวิว] Change Your Brain, Change Your Life (Daniel G. Amen M.D.) สรุปหนังสือ.

Change Your Brain, Change Your Life (Daniel G. Amen M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0161Z1UII?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Life-Daniel-G-Amen-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/change-your-brain-change-your-life-revised-and/id1418814658?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Brain+Change+Your+Life+Daniel+G+Amen+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Life-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Life-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Life-Daniel-G-Amen-M-D.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0161Z1UII/

#SPECTbrainimaging #ความคิดลบอัตโนมัติANTs #brainprescriptions #OnePageMiracle #อาหารต้านความโกรธ #ChangeYourBrainChangeYourLife

Change Your Brain, Change Your Life ฉบับปรับปรุงและขยายความ เป็นหนังสือแนวสุขภาพจิตเชิงประสาทวิทยา ที่เสนอว่าอารมณ์ พฤติกรรม และปัญหาทางใจหลายอย่าง ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องนิสัยหรือความอ่อนแอทางจิตใจ แต่เชื่อมโยงกับการทำงานของสมองในรูปแบบที่ตรวจจับได้ หนังสือเล่มนี้ใช้แนวคิดจากการถ่ายภาพสมองแบบ SPECT เป็นฐานในการอธิบายว่า ความกังวล ซึมเศร้า หุนหันพลันแล่น โกรธง่าย และคิดวนซ้ำ อาจสัมพันธ์กับรูปแบบการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน ผู้เขียนต้องการเปลี่ยนมุมมองจากการโทษตัวเอง ไปสู่การเข้าใจสาเหตุเชิงชีวภาพ และเลือกวิธีดูแลที่เหมาะกับสมองแต่ละแบบ จุดเด่นของหนังสือคือการผสมระหว่างกรอบคิดทางการแพทย์กับคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง เช่น การหายใจ การปรับอาหาร การฝึกโฟกัส และการจัดการความคิดลบ ทำให้หนังสือเล่มนี้เป็นทั้งคู่มือทำความเข้าใจสมอง และแนวทางเริ่มต้นดูแลสุขภาพจิตอย่างเป็นระบบ