![[รีวิว] Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms (Jan Rothney) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652652/c1a-085k3-jpp4nrkvs097-ijkldq.jpg)
Show Notes
Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms (Jan Rothney)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09ZT6PJC9?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breaking-free-a-guide-to-recovering-from-chronic/id1688613750?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Breaking+Free+from+Chronic+Fatigue+and+Long+Covid+Symptoms+Jan+Rothney+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09ZT6PJC9/
#ระบบประสาทอัตโนมัติเสียสมดุล #โหมดเอาชีวิตรอด #การกำกับระบบประสาท #ความปลอดภัยทางประสาท #การฟื้นตัวจากME/CFSและลองโควิด #BreakingFreefromChronicFatigueandLongCovidSymptoms
Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms คือหนังสือแนวคู่มือฟื้นฟูสุขภาพโดย Jan Rothney ผู้มีประสบการณ์ป่วยด้วย ME/CFS มาเป็นเวลาหลายปี และทำงานด้านการบำบัด तथाการสอนสุขภาพ หนังสือมุ่งอธิบายอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, สมองล้า, ความจำและสมาธิลดลง, รวมถึงอาการที่สัมพันธ์กับลองโควิด ผ่านกรอบความคิดเรื่องระบบประสาทอัตโนมัติที่เสียสมดุล แก่นสำคัญคือ ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะป้องกันตัวหรือ “โหมดเอาชีวิตรอด” หลังเผชิญการติดเชื้อ, ความเครียด, การบาดเจ็บ หรือภาระสะสม แล้วไม่กลับสู่ภาวะปลอดภัยตามปกติ Rothney เสนอการฟื้นตัวผ่านการปรับวิธีตีความอาการ, ลดการตอบสนองด้วยความกลัว, ฝึกสร้างความรู้สึกปลอดภัย และเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต หนังสือจึงไม่ใช่ตำราการรักษาทางการแพทย์โดยตรง แต่เป็นแนวทางเชิงปฏิบัติที่ผสานประสบการณ์ผู้ป่วยกับแนวคิดการกำกับระบบประสาท อย่างไรก็ตาม ผู้อ่านควรใช้ควบคู่กับการประเมินและการดูแลจากแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการรุนแรงหรือซับซ้อน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09ZT6PJC9?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/breaking-free-a-guide-to-recovering-from-chronic/id1688613750?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Breaking+Free+from+Chronic+Fatigue+and+Long+Covid+Symptoms+Jan+Rothney+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Breaking-Free-from-Chronic-Fatigue-and-Long-Covid-Symptoms-Jan-Rothney.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09ZT6PJC9/
#ระบบประสาทอัตโนมัติเสียสมดุล #โหมดเอาชีวิตรอด #การกำกับระบบประสาท #ความปลอดภัยทางประสาท #การฟื้นตัวจากME/CFSและลองโควิด #BreakingFreefromChronicFatigueandLongCovidSymptoms
Breaking Free from Chronic Fatigue and Long Covid Symptoms คือหนังสือแนวคู่มือฟื้นฟูสุขภาพโดย Jan Rothney ผู้มีประสบการณ์ป่วยด้วย ME/CFS มาเป็นเวลาหลายปี และทำงานด้านการบำบัด तथाการสอนสุขภาพ หนังสือมุ่งอธิบายอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง, สมองล้า, ความจำและสมาธิลดลง, รวมถึงอาการที่สัมพันธ์กับลองโควิด ผ่านกรอบความคิดเรื่องระบบประสาทอัตโนมัติที่เสียสมดุล แก่นสำคัญคือ ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะป้องกันตัวหรือ “โหมดเอาชีวิตรอด” หลังเผชิญการติดเชื้อ, ความเครียด, การบาดเจ็บ หรือภาระสะสม แล้วไม่กลับสู่ภาวะปลอดภัยตามปกติ Rothney เสนอการฟื้นตัวผ่านการปรับวิธีตีความอาการ, ลดการตอบสนองด้วยความกลัว, ฝึกสร้างความรู้สึกปลอดภัย และเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต หนังสือจึงไม่ใช่ตำราการรักษาทางการแพทย์โดยตรง แต่เป็นแนวทางเชิงปฏิบัติที่ผสานประสบการณ์ผู้ป่วยกับแนวคิดการกำกับระบบประสาท อย่างไรก็ตาม ผู้อ่านควรใช้ควบคู่กับการประเมินและการดูแลจากแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการรุนแรงหรือซับซ้อน.
