[รีวิว] Back Ability Zero: Build A Better Back Without Leaving Home (Ben Patrick) สรุปหนังสือ.

Back Ability Zero: Build A Better Back Without Leaving Home (Ben Patrick)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CMV13HVH?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Back-Ability-Zero%3A-Build-A-Better-Back-Without-Leaving-Home-Ben-Patrick.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-or-be-owned-build-a-business-so-good-it-doesnt-need-you/id6807741640?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Back+Ability+Zero+Build+A+Better+Back+Without+Leaving+Home+Ben+Patrick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Back-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Back-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Back-Ability-Zero-Ben-Patrick.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CMV13HVH/

#การฝึกหลังที่บ้าน #การถอยระดับของท่าฝึก #การเพิ่มระดับอย่างค่อยเป็นค่อยไป #การเคลื่อนไหวและความแข็งแรง #การฝึกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ #BackAbilityZero

Back Ability Zero: Build A Better Back Without Leaving Home เป็นคู่มือการออกกำลังกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพหลัง, โดย เบน แพทริก ผู้ก่อตั้ง ATG Online Coaching และเป็นที่รู้จักจากแนวทางฝึกที่ใช้การเคลื่อนไหวแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อเพิ่มความสามารถของข้อต่อ หนังสือความยาว 61 หน้า, ตีพิมพ์ในปี 2023, นำแนวคิดที่ผู้เขียนเคยใช้กับการเสริมความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของเข่า, มาประยุกต์กับหลัง เป้าหมายหลักไม่ใช่การวินิจฉัยโรคหรือการรักษาอาการเฉียบพลันแทนแพทย์, แต่คือการเสนอทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มพัฒนาการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของหลังที่บ้าน โดยใช้อุปกรณ์น้อยหรือไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลย จุดยืนของหนังสือคือ หลังไม่ควรถูกมองว่าเปราะบางจนต้องหลีกเลี่ยงการใช้งานเสมอไป, หากควรได้รับการฝึกในระดับที่ผู้ฝึกควบคุมได้ แนวทางจึงให้ความสำคัญกับการเริ่มจากระดับง่าย, ใช้รูปแบบที่ถอยระดับได้, และเพิ่มความท้าทายตามความสามารถจริงของแต่ละคน.