[รีวิว] Atomic Habits (James Clear) สรุปหนังสือ.

Atomic Habits (James Clear)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07RFSSYBH?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Atomic-Habits-James-Clear.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/atomic-habits-an-easy-proven-way-to-build-good/id1436767025?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Atomic+Habits+James+Clear+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Atomic-Habits-James-Clear.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Atomic-Habits-James-Clear.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Atomic-Habits-James-Clear.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B07RFSSYBH/

#นิสัยระดับอะตอม #กฎสี่ข้อของการเปลี่ยนพฤติกรรม #วงจรสัญญาณความอยากการตอบสนองรางวัล #อัตลักษณ์เป็นฐานของนิสัย #กฎสองนาที #AtomicHabits

Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones, ของ James Clear, เป็นหนังสือสารคดีแนวพัฒนาตนเองและจิตวิทยาพฤติกรรม, ตีพิมพ์ในปี 2018. หนังสืออธิบายว่า, การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักไม่ได้เกิดจากการตัดสินใจครั้งใหญ่, แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็กมากที่ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ. คำว่า atomic habits จึงหมายถึงนิสัยขนาดเล็ก, แต่มีพลังสะสมสูงเมื่อเวลาผ่านไป. Clear นำแนวคิดจากจิตวิทยา, ชีววิทยา, และประสบการณ์จริง, มาจัดเป็นระบบที่อ่านง่ายและนำไปใช้ได้ทันที. แกนสำคัญของหนังสือคือ, ถ้าคนเปลี่ยนไม่ได้, ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ความตั้งใจไม่พอ, แต่อยู่ที่ระบบรอบตัวที่ทำให้พฤติกรรมเดิมเกิดซ้ำ. หนังสือจึงไม่ได้เน้นการตั้งเป้าหมายแบบทั่วไป, แต่เสนอวิธีออกแบบนิสัย, สภาพแวดล้อม, และอัตลักษณ์ของตนเอง, เพื่อให้พฤติกรรมที่ต้องการเกิดง่ายขึ้นและพฤติกรรมที่ไม่ต้องการเกิดยากขึ้น.